13 Manfaat Teh Sehat untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik

Teh adalah minuman pilihan untuk sejumlah orang dari kebudayaan. Entah kamu bekerja di pekerjaan impian atau menjalankan bisnis sendiri, stres dan banyak masalah yang terkait dengannya akan selalu berkeliaran untuk menghantuimu.

Untungnya, ada solusi sederhana dan hanya mengharuskan kamu untuk menikmati setiap tegukannya. Ini adalah jenis minuman yang memiliki makna besar secara budaya di berbagai belahan dunia. Di artikel ini, kita akan melihat banyak manfaat teh, dan jenis teh yang membuat kamu lebih sehat.

Alasan minum teh merupakan bagian dari gaya hidup sehat?

Terlalu banyak kafein setiap hari dapat merusak sistem dan menyebabkan dampak negatif pada tubuh. Pernahkah kamu merasakan jantung berdebar kencang setelah minum beberapa cangkir kopi? Ketidaknyamanan dan kegelisahan umum yang disebabkan oleh terlalu banyak kafein tidak diketahui.

Mengkonsumsi kafein dengan komposisi sedang memang memberikan manfaat kesehatan seperti menjaga diabetes di teluk dan memasok dosis antioksidan yang kaya ke tubuh, yang diketahui secara positif mempengaruhi kekebalan Anda. Mengejutkannya, teh secara efektif menjadikannya minuman yang diinginkan untuk kehidupan yang sehat.

Ada berbagai macam teh yang dapat kamu pilih. Beberapa teh, seperti teh hitam dan teh hijau, memiliki sejumlah kafein di dalamnya sementara beberapa seperti chamomile dan peppermint adalah herbal alam dan diseduh dengan merendam daun dan bunga dalam air mendidih selama beberapa menit.

Manfaat Teh Sehat dan Jenis-jenisnya

Terlepas dari kandungan kafein dalam teh, setiap jenis teh memiliki komponen unik di dalamnya yang memberikan manfaat luar biasa untuk membawa perubahan positif dalam kehidupan sehari-hari.

1Teh hitam membantu menjaga masalah pencernaan

Jika kamu menderita diare, hindari meminum pil obat. Sebaliknya, seduhlah teh hitam dan peras lemon atau jeruk nipis segar di dalamnya. Minum teh hitam rasa lemon ini meringankan dari ketidaknyamanan dan kembung yang disebabkan oleh diare. Teh hitam kaya akan tannin, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Tidak hanya membantu dengan sakit perut, tetapi juga konsumsi teh hitam secara teratur menciptakan lingkungan untuk pencernaan yang lebih baik dalam tubuh.

2Teh hijau adalah obat alami untuk usus besar

Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau Iritasi Usus Besar diketahui dialami kebanyakan orang. Jika kamu menderita IBS, kamu dapat membuktikan fakta bahwa bahkan pemicu yang paling ringan pun dapat menyebabkan kesakitan yang membuat kamu dalam keadaan yang menyedihkan selama berjam-jam. Memasukkan teh hijau sebagai bagian dari pola makan dapat secara dramatis membantu meringankan kondisimu. Teh hijau mengandung polifenol yang membantu meredakan peradangan yang disebabkan oleh usus karena IBS.

3Teh hijau membantu membakar kalori lebih banyak

Jika kamu ingin bugar dan aktif, kamu mungkin bisa mulai memasukkan secangkir teh sebagai bagian dari diet harian. Teh hijau secara khusus diketahui secara positif mempengaruhi tingkat metabolisme tubuh. Teh ini menaikan proses pembakaran kalori. Jika mencapai dataran tinggi dalam latihan dan tampaknya tidak dapat menurunkan beberapa pound terakhir, teh hijau dapat menjadi salah satu solusi yang dapat sangat membantu dalam mencapai sasaran.

4Teh lemon membantu mengobati dari pilek dan flu

Ada berbagai jenis teh herbal yang dapat dicicipi di rumah. Jenis-jenis teh yang berbeda membantu mengarahkan kegelisahan tertentu yang mungkin dihadapi dan secara efektif menggigitnya sejak awal. Ambil contoh jenis flu dan penyakit yang paling umum. Saat musim berganti, tubuh terkadang perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan ini sehingga kamu merasa lelah dan dengan hidung meler atau terus-terusan bersin.

Jika kamu terkena flu musiman atau demam, mulailah memasukkan secangkir teh lemon dalam rutinitas harian dan lihatlah penyakitnya menghilang begitu cepat. Teh lemon membantu membuka saluran hidung. Batuk terus-menerus dan bersin dapat menyebabkan pembengkakan tenggorokan. Minum teh lemon membantu mengontraksi bagian ini, yang membantu meringankan gejalanya. Untuk membuat teh lemon yang lebih lezat, kamu dapat menambahkan sesendok madu dan beberapa bumbu.

5Teh hijau membuat racun makanan pergi

Jatuh sakit pada perjalanan, terutama yang terkena keracunan makanan bisa membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Solusi efektif untuk tetap sehat saat bepergian adalah dengan minum teh hijau secara teratur selama perjalanan. Teh hijau kaya akan Catechin. Substansi inilah yang memberikan rasa pahit yang khas. Bakteri yang diketahui menyebabkan keracunan makanan tidak dapat bertahan hidup menghadapi Catechin.

6Teh Chamomile membantu Anda tidur lebih baik dan mengatasi stres

Di zaman sekarang ini stres tidak dapat dihindari. Kebutuhan untuk menjadi sukses datang dengan beban tersendiri yang dapat merusak tidur dan mambuat lubang di perutmu. Depresi dan kecemasan selalu tinggi dan dalam masa-masa krusial seperti itu, secangkir teh Chamocile dapat menjadi pahlawan super tanpa wujud. Cukup dengan mengambil aroma teh ini cukup untuk menghilangkan tekanan hari itu. Jika stres membuat kamu terjaga sepanjang malam, secangkir teh yang menenangkan ini sebelum tidur dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak, membuat merasa segar, produktif, dan siap untuk menghadapi hari yang baru.

7Teh hijau membuat kulit bebas jerawat yang bersinar

Kamu bisa menghabiskan ribuan krim kulit mahal yang menjanjikan hasil dalam seminggu. Namun, menggunakannya tampak lebih pucat dibandingkan dengan solusi alami yang tidak hanya ramah-saku tetapi membersihkan sistem kulit dari dalam ke luar. Teh hijau adalah salah satu obat alami. Jika kamu telah berjuang untuk menghentikan jerawat tersebut, tunda membeli krim dan cobalah minum teh hijau dalam setiap hari. Fakta bahwa teh kaya antioksidan membantu kulit tetap sehat dan bersinar. Selain teh hijau, juga perlu untuk membersihkan pola makanmu secara keseluruhan sebagai ganti bahan-bahan segar dan alami yang konsumsi secara terbatas.

8Teh hitam dan teh hijau membuat hati lebih sehat

Dengan teh, semuanya bermuara pada antioksidan yang sangat kaya. Kehadiran unsur-unsur ini dalam teh langsung menawarkan banyak manfaat yang dapat membantu kamu menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia, hati yang sehat menjadi salah satu dari banyak manfaat teh sehat. Khususnya, teh hitam dan hijau cenderung memiliki manfaat bagi kesehatan jantung yang luar biasa. Kemungkinan menderita serangan jantung jauh lebih rendah jika kamu menikmati minum teh hitam. Demikian pula, sebagai peminum teh hijau, kamu dapat yakin bahwa kadar kolesterol akan jauh lebih rendah. Hal ini berutang pada fakta bahwa itu secara dramatis menurunkan kadar LDL dan trigliserida dalam tubuh. Selain itu, HDL, yang dikenal sebagai kolesterol baik meningkat sangat besar dengan konsumsi teh hijau.

9Teh hijau membuat hidup bebas diabetes

Teh kaya akan unsur-unsur tertentu seperti polisakarida dan katekin, yang dapat sangat mempengaruhi kadar gula darah, menjaga mereka tetap rendah. Ini membantu mencegah diabetes. Teh hijau, khususnya, memiliki tingkat polifenol yang jauh lebih tinggi, sehingga secara besar-besaran mengurangi kemungkinan kamu terkena diabetes tipe 2 dengan mendorong fungsi insulin yang sehat dan normal.

10Teh dapat memperkuat kekebalan tubuh

Teh kaya akan antioksidan. Tidak hanya sebagai cara terbaik untuk memperlambat penuaan, antioksidan juga dapat secara mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuatnya lebih kuat. Antioksidan dalam teh membantu dalam regenerasi dan perbaikan sel, oleh karena itu, kamu jauh lebih tidak mudah jatuh sakit di lingkungan bisa memberikan gejala pilek dan flu. Penelitian baru-baru ini mengatakan, antioksidan yang ditemukan dalam satu cangkir teh adalah sekitar lima kali lebih banyak dari rata-rata buah atau sayuran. Ritual minum teh sore dapat membantu kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan dengan mencegah flu dan penyakit, membantu kamu melawan stres dan menjaga tingkat kebugaran.

11Teh membantu kamu tetap terhidrasi sepanjang hari

Minuman berkafein diketahui menyebabkan dehidrasi di dalam tubuh. Namun, ini hanya berlaku jika kamu mengonsumsi kafein dalam jumlah yang sangat tinggi dengan minum lebih dari 6 cangkir kopi atau teh dalam sehari. Konsumsi teh tidak terlalu banyak setiap hari memberikan banyak hidrasi seperti air dengan manfaat tambahan dari antioksidan yang kaya. Hal lebih memiliki kemungkinan dalam kasus teh herbal karena sama sekali tidak mengandung kafein di dalamnya.

12Minum teh membuat senyumanmu cerah dan indah

Teh memiliki reputasi buruk di masa lalu dan disalahkan karena kebersihan gigi yang buruk. Namun itu salah. Teh kaya akan fluoride dan tanin. Zat ini dikenal untuk menekan pertumbuhan bakteri di gigi, menjaga mereka tetap sehat dan cerah. Nikmati secangkir teh harian dan kamu akan menemukan bahwa penumpukan plak berkurang secara dramatis dan lubang-lubang gigi akan berkurang secara drastis.

13Teh merupakan teman yang sehat untuk otak

Secangkir teh dapat membantu kamu fokus pada pekerjaan lebih baik secara substansial meningkatkan rentang perhatianmu. Minum teh secara teratur juga memiliki dampak positif pada fungsi otak dan proses neurologis yang terkait dengannya. Oleh karena itu, teh dapat sangat membantu dalam menjaga penyakit Parkinson. Juga ditemukan bahwa meminum teh sehat tidak dapat menghentikan Alzheimer, tapi dapat memperlambatnya secara signifikan.

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.